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Huevos horneados al estilo del sudoeste para el desayuno

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Ingredientes:

– 2 tazas de croquetas de papas refrigeradas, sin cocinar – 8 huevos grandes enteros – 1/2 taza de queso cottage de California – 1/2 cucharadita de polvo para hornear – 1/4 de pimiento rojo, cortado en cubos – 2 cucharadas de salsa con trozos de tomate – 2 onzas de chiles verdes cortados en cubos – Sal y pimienta para condimentar – 1/2 taza de frijoles negros – 1/2 taza de mezcla de queso mexicano de California – 1 cucharadita de pimentón ahumado – 2 cucharadas de cilantro fresco picado – 1/2 taza de queso blanco de California rallado
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Direcciones:

Precalienta el horno a 375 °F. Cubre una bandeja para pastelitos de 12 contenedores con aceite en aerosol. Llena cada contenedor de la bandeja para pastelitos con aproximadamente 1/8 de taza de papas y condimenta con sal y pimienta. Hornea las papas durante 15 a 20 minutos o hasta que comiencen a dorarse en la parte superior. Mientras las papas se hornean, bate los huevos en un recipiente mediano y mézclalos con el queso cottage, el polvo para hornear, los pimientos, la salsa, los chiles verdes y sal y pimienta a gusto. Retira las papas del horno, llena cada contenedor con aproximadamente 1 cucharada de frijoles negros y mezcla de queso mexicano de California, y luego divide la mezcla de huevos de manera uniforme entre los contenedores. Cubre cada pastelito de huevo con una pizca de cilantro y pimentón, y una pizca de queso blanco rallado. Vuelve a colocar los pastelitos en el horno y deja que se cocinen durante otros 25 minutos o hasta que se inflen bien y la parte superior comience a cocinarse (no los cocines en exceso, ya que pueden quedar gomosos). Disfruta los pastelitos tibios o deja que se enfríen por completo a temperatura ambiente y guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentarlos, envuélvelos en una toalla de papel y caliéntalos en el microondas durante aproximadamente 30 a 45 segundos. Presta atención y no los calientes demasiado tiempo en el microondas, ya que pueden endurecerse.

Rinde 12 porciones

Fotografía y receta cortesía de Cheryl Sousan de TidyMom.net

Descargo de responsabilidad

Alto en proteína

Estas categorías no son planes de alimentación completos y no garantizan ningún resultado de salud específico. Son simplemente una forma de organizar recetas según un patrón aproximado de macronutrientes.

Para fines de clasificación de recetas, “alto en proteína” se define operativamente como proporcionar ≥20% del Valor Diario (VD) de proteína por porción, según lo establecido por las Guías Alimentarias para los Estadounidenses (2020–2025).

Las recetas que llevan la designación de alto contenido proteico se proporcionan únicamente con fines generales de planificación dietética. Estas recetas no están destinadas a servir como terapia nutricional médica, ni deben utilizarse para ajustar intervenciones farmacológicas o sustituir recomendaciones clínicas individualizadas de profesionales de la salud calificados.

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